7月12日（金）
（鶏肉のさっぱり煮　野菜の炒め物　麦飯　しそとごまのふりかけ　牛乳）

ごまには、白ごま、黒ごま、金ごまなどの種類があります。カルシウムや鉄分など、私たちの体に必要な栄養素が含まれています。