・サバのたつたあげ　・ひじきのいりに　・こまつなのおひたし
・むぎめし　・ぎゅうにゅう


　「ひじき」は、海でとれる海藻の一つです。生の時は茶色ですが、干すと真っ黒になります。骨や歯を丈夫にする「カルシウム」が多く含まれています。