・むぎめし　・きびなごのからあげ　・しそあえ　・こうやどうふのにもの　
・牛乳



　「きびなご」は、体長８センチくらいの小魚です。頭や骨も食べられるので、成長期に必要なカルシウムをしっかりとれます。