・パン　・ローストチキン　・ポトフ　・ヨーグルト
　ヨーグルトは、牛乳に「乳酸菌」をまぜて発酵させて作られます。「乳酸菌」は、おなかのはたらきを助けて、便秘になるのを防ぐ効果があるそうです。