・むぎめし　・いかのレモンふうみ　・いそかあえ　・ひじきのいりに　・牛乳

　三重県は、日本でも有数の「ひじき」の産地です。「ひじき」には、カルシウムや鉄分、食物せんいが多く含まれています。