・とりのてりやき　・こうやどうふとヒジキのにもの　
・しそあえ　・むぎめし　・ぎゅうにゅう


　「高野豆腐」やヒジキなどの乾物は、長期間保存がきくので、災害用に備蓄するのにも向いています。