・サケのバーベキューソースがけ　・しろみそしる　
・しそとごまのふりかけ　・むぎめし　・ぎゅうにゅう


　「ごま」は植物の種です。実が熟すとさやがはじけ、中から小さな粒が飛び出します。小さいですが栄養豊富で、カルシウムや鉄を多く含んでいます。