・とりにくのさっぱりに　・やさいのいためもの　
・しそとゴマのふりかけ　・むぎめし　
・ぎゅうにゅう



　ゴマには、白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマなどの種類があります。カルシウムや鉄分など、私たちの体に必要な栄養素が多く含まれています。