・ジャガイモのそぼろに　・やきシシャモ　・こうみづけ　
・むぎめし　・ぎゅうにゅう


　シシャモは、体長１５センチメートルくらいの魚です。頭や骨も食べられるので、成長期に必要なカルシウムがしっかりとれます。