身体測定の前に、保健指導が行われました。
3学期のテーマは、「早く寝るとお得がいっぱい！～睡眠について～」です。
養護教諭のT岡先生が、学年に応じて分かりやすくお話してくれました。

　
このグラフは、眠りの深さを表しています。
眠っているときは、「浅い眠り」と「深い眠り」のリズムを何度も繰り返しています。
早く寝た「深い眠り」のときに、成長に必要とされる4つの素敵なプレゼントがもらえます。
①　体の成長　②　記憶の整理　③　体を休める（病気から守る）　④　心が落ち着く

しかし、寝る時間が遅いとこんなよくないことが・・・。
①　食欲がなくなる　②　集中力がなくなる　③　疲れやすい　④　病気をしやすい　⑤　キレやすい　⑥　肥満

小学生に必要な睡眠時間は、9～10時間。　1～4年生は夜9時までに、5～6年生は夜10時までには寝るようにしましょう。


T岡先生のお話に、子どもたちは納得した様子。
「もっと早く寝やなあかんな。」「寝る前のスマホやゲームはやめよ。」などのつぶやきが聞こえてきました。

そのあとの身体測定。
みんな大きくなったかな。
　　

保健室前には、その時期のタイムリーな保健に関する啓発資料が掲示されています。
ご来校の際にぜひご覧になってください。毎月配布の「保健だより」も参考にしてくださいね。